今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１１度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５日間）
今朝の調子：－１（６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５３．７キロ
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今日は、体がとってもだるくて辛いです。
溜息しか出ません。ああ、、、辛い。。。

連日の暑さに体が参っているような気がします。

今日は２７度なので、何とかやり過ごせそうですが、
連日３０度越えの暑さだったので、体がついていきません。

昨日、やっとエアコンのクリーニングしてもらって、
昨日からエアコン使い始めました。なんて涼しくて快適なんでしょう。
だけど、連日暑さに汗だらだらで耐えての突然のエアコンで、
体調くずしたのかもしれません。ああ。。。ほんと体が辛いです。

さて、昨日、娘は日本のバーモントカレーを作ってくれました。
お皿二杯も食べてしまいました。

バーモントカレー、美味しいですね。（＾＾）

ライスはいつも通り、カリフラワーライス。

お皿一杯に二杯も食べたので、今日はまた、体重増えて
５４キロ台になっただろうなあって思っていたら、
なんと、運がいい事に、体重増えていませんでした。

嬉しいです！

ああ、それにしても体がだるい。。。今日はゆっくり過ごそうと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：６．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
バーモントカレー　お皿２杯