今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５４．１キロ
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昨日食べ過ぎたからなあ。体重やっぱり増えちゃいました。
なかなか５３キロ台でキープするのは難しい。（＞＜）

さて、いつもは私、８時に起きるようにアラーム設定してるんですけど、
今朝は６時半に起きました。

というのも、今日、車の定期検査の日なんです。
予約が８時半に入っていて、８時ごろ家を出ないといけないので、
今朝は早めに起きました。

眠いです。（＊＿＊）

わんこはとっても嬉しそうです。
わんこのお世話が終わったので、３０分くらい時間があるので
ブログやり始めました。

点検が終わるのが、午後の１時ごろらしいので、車を取りに行くとき、
娘も一緒に行って、その帰り、お買い物に行こうと約束しました。

というのも、毎週月曜日が一週間に一度の食料品雑貨品の買い物の日なんですが
（オンラインで注文して、月曜日に配達してもらう）
ティッシュペーパーが品切れだったみたいで配達されず、
ティッシュペーパー必要なので、今日、買いに行こうと思います。

それを娘と一緒に行ってきます。

なるべく娘も外に出すように私なりの努力ですって言っても、
私は健康な母親じゃないので、なかなか外に連れ出すのは
難しいんですけどね。私自身も引きこもりなもので。

さて、と、そろそろ出かける準備しなくちゃ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした