今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１４度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（１３日間）
今朝の調子：－１（１４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１キロ
今朝の体重：５４．３キロ
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昨日、車の定期検査の車の受け取りの時、娘一緒に行けませんでした。
なので、ティッシュペーパーのお買い物も、私一人で行きました。
娘、どうしても頭が痛くてベッドから起き上がれず、
行けませんでした。

だけど、夜には治まってきて、いつもの鶏のから揚げを
作ってくれました。

今回のはこれです。塩味。コク旨しあげ。
とっても美味しかったです。

案の定、お皿大盛り２杯も食べてしまったので、体重が増えてしまいましたが、
から揚げが美味しいので仕方がないです。

毎週から揚げ食べてますけど飽きません。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り二杯