今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１５日間）
今朝の調子：－１（１６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５キロ
今朝の体重：５３．６キロ
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昨日、写真はありませんが、また鶏のから揚げを作ってくれました。
いつものように、大変美味しくて、お皿山盛り二杯食べてしまいました。
でも、体重はあまり増えず、ほっとしております。

今日は、娘が日本食料品店に行きたいと言うので、お昼前頃
一緒に行ってこようと思います。

お出かけすることはいい事です。（＾＾）

引きこもりの私にとっても、たまに外に出る事はいい事だと思います。
ただ、外に出るのは本当に辛く、ちょっとやそっとで
はい出ます、って言う事にはならないのですが。

話は変わりますが、昨日、お庭に除草剤をまきました。
またコンクリートの間とか、下に敷き詰めているブロックの間とか、
敷き詰めている石の間とかからちょこちょこ雑草が伸びてきていたので
まきました。

約一時間かかりました。

体がいつもだるくて重いので、辛い作業ですけど、頑張って
やり終わったら、気持ちがいいものですね。

あとはぐったりしてしまいますが。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：食べたのが遅い時間で、検査時間まで起きてられずに測れませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
バナナ　１本
マンゴー　１個

夕食
から揚げお皿大盛り二杯