今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１１度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（１８日間）
今朝の調子：－１（１９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５キロ
今朝の体重：５３．２キロ
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昨日、娘が日本食料品店に行きたいという事で、
やっと行ってきました。２回すっぽかされていましたから、
三度目の正直ですね。

外出は、ほんと嫌なんですけど、娘と一緒で外に出られるなら
頑張って出ます。

そして、今回はこんなものを買いました。

左上からジャガビー、納豆、バーモントカレー、から揚げ粉、
ラムネのゆず味、ソフトクリーム、おにぎり、どら焼き

これだけ買ってきました。

どら焼き、一個、ダメなんですけど（糖尿病なので）食べたら
とっても美味しかったです。ちゃんといちごの味してました。
ちょっとパサパサしてたのが残念でしたが。

娘、今日はバーモントカレー作ってくれるんですって。
楽しみぃ。だけどまた体重増えちゃいますね。（＾＾；）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
オールブラン　６０ｇ
カマンベールチーズ　３２ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした