生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

日本食料品店に行きました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:11度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(18日間)
今朝の調子:-1(19日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.2キロ
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昨日、娘が日本食料品店に行きたいという事で、
やっと行ってきました。2回すっぽかされていましたから、
三度目の正直ですね。


外出は、ほんと嫌なんですけど、娘と一緒で外に出られるなら
頑張って出ます。


そして、今回はこんなものを買いました。


左上からジャガビー、納豆、バーモントカレー、から揚げ粉、
ラムネのゆず味、ソフトクリーム、おにぎり、どら焼き


これだけ買ってきました。


どら焼き、一個、ダメなんですけど(糖尿病なので)食べたら
とっても美味しかったです。ちゃんといちごの味してました。
ちょっとパサパサしてたのが残念でしたが。


娘、今日はバーモントカレー作ってくれるんですって。
楽しみぃ。だけどまた体重増えちゃいますね。(^^;)


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
オールブラン 60g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪豆乳 250ml
95%ダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1


夕食
食べませんでした