生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

GP

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:37度
最低気温:21度
お天気:雨のち曇り
******************
昨日一日の調子:-1(22日間)
今朝の調子:-1(23日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.1キロ
今朝の体重:53.6キロ
******************


今日は37度まで気温が上がる予報が出ています。
暑いな。。。クーラーかけてゆっくりしようっと。


さて、昨日、娘は結局医者に行けませんでした。
頭痛です。ベッドから起き上がれず。
キャンセルして、来週の火曜日に予約を入れなおしました。


娘が行こうとしている医者は、かかりつけ医で、こちらではGPと
呼ばれています。今までバルクビルと言って、こちらの保険、メディケアを
持っている人は、無料で診察してくれていたのですが、2023年9月から、
キャンセルする人は、キャンセル料を払わないといけなくなりました。


きっと、無料をいいことに、すっぽかしたり、いい加減にする人が
多かったのでしょう。


だけど、今回、早めにキャンセルしたので、キャンセル料はいいですとのこと。
ラッキー。よかったです。


娘、ここのところ、ずっと頭痛が続いていて、心配です。


一日も早く頭痛が治まってくれますように。。。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
オールブラン 60g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml
95%ダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
バナナ 1本


夕食
食べませんでした