今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：２０度
お天気：晴れ時々曇り　
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昨日一日の調子：－１（４１日間）
今朝の調子：－１（４２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９キロ
今朝の体重：５４．０キロ
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今日の最高気温は３７度。昨日の４０度よりはましですけど、
それでも暑い一日になりそうです。

一日中エアコンきかせた家の中にいるもので、体がだるくて
仕方がありません。

うつ病のだるさもあるのですが、それに別のだるさも加わって
最悪です。

体中が重いし、しんどいし、辛いです。

娘もここのところ、調子の悪い日が続いていて、昨日も
ずっとベッドの中で過ごしていました。

一時、調子のよい日が続いていた時があったので、また
そういう日が来るといいのですが。。。

頭が痛くて動けない娘を見ていると、本当に辛くて仕方がありません。

私も娘も、少しでも調子がよくなればいいのですが。。。

今日は暗くてすみません。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした