今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（４７日間）
今朝の調子：－１（４８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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昨日は娘が鶏のから揚げを作ってくれたので
（一週間に一回ペースで作ってくれます）、
いつも通り、お皿に山盛り二杯食べちゃったのですが、
体重はきっともう５５キロを超えたなって覚悟していたのですが、
何とか５４キロ台をキープ出来てほっとしました。

これを何とか５３キロ台に戻したいと思うのですが、
今の体重だと、なかなか難しそうです。（＞＜）

さて、今日の夜、次男がタイから帰ってきます。
まる一か月間タイを満喫して戻ってくる次男。
お土産話しが楽しみです。

彼女とあちこち行ったんだろうなあ。

今夜は９時ごろになるそうなので、私は８時半にいつも寝てしまうのですが、
起きて待ってようかな。

待ち遠しいです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：６．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り二杯