今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５９日間）
今朝の調子：－１（６０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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昨日、無事にマンモグラフィーやってきました。
やはり痛かった。でも我慢しました。
結果は後程送られてくるそうです。
多分大丈夫だと思います。

それよりも、今日は３５度まで上がる予報が出ています。
暑い一日になりそうです。もう夏だなあ。
今年の夏は猛暑と言われているので、覚悟はしているのですが、
こう暑いと、さらに体が動かなくなります。苦笑。

話はころころ変わりますが、昨日、マンモグラフィーの検査の後、
娘が日本食料品店に行きたいとの事だったので、行ってきました。

今回はこれらを買いました。

左上から、ソーダ（グレープ味）、バームクーヘン、チョコ最中、
左下、から揚げ粉、アポロチョコレート、キャラメルコーン。

今回は少し少なめのお買い物でしたが、娘が好きなものを買えてよかったです。

そしてさっそく、昨夜の夕食は、から揚げ。

この中華街のから揚げ粉を使って作ってくれました。

今回も、お皿山盛り二杯食べました。
美味しかったです。

まだまだ過食スイッチは外れません。

だけど、体重増えてなくてよかったです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：食べたのが遅かったので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り二杯