今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２３度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（６８日間）
今朝の調子：－１（６９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５６．１キロ
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今日はなんと、最高気温３９度です。これはきつい。
外に出たくありませんが、今日は医者に行く日。外に出なければ
なりません。嫌だなあ。今日は医者に処方箋をもらいに行かなければ
なりません。頑張って行ってきます。

ところで、いつものように、やっちまいましたわ。
昨日、娘が鶏のから揚げ、一週間に一回ペースで作ってくれるんですけど、
それをまたまた懲りずに食べ過ぎてしまいました。

お皿大盛り二杯。（－＿－）ふぅ。

過食スイッチオンの私は、どうにも止まらないのです。

昨日は先週と同じくこの唐揚げ粉。

これ、すっごく美味しいんです。癖になります。

そして、はい。食べ過ぎました。

体重、やっぱり増えました。何と、５６キロ超えてしまいました。
ああ。。。（涙目）

今年は諦めます。来年、過食スイッチが外れる事を期待して、
来年ダイエット再開したいと思います。（敗者の言い訳）

さて、話は変わりますが、昨日、長男からラインで連絡があって、
今週の土曜日、一緒に飲茶に行かないか、と誘ってくれました。

即答。行く～！本当は糖尿病の私は飲茶はダメなんですけど、
長男のお誘いなので、この際いいのです。（＾＾；）ふっふっふ。

さらに今日は話が続いて申し訳ないですが、今日はきらちゃんの
お誕生日。１１歳になりました。（＾＾）もうおばあちゃん犬ですね。
でも、まだまだ元気に走り回ってます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
さくらんぼ　２０個

夕食
鶏のから揚げ　お皿大盛り二杯