生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

血液検査

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:22度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(69日間)
今朝の調子:-1(70日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.1キロ
今朝の体重:56.2キロ
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気温39度の昨日ほどではありませんが、それでも今日は35度。
暑い一日になりそうです。


昨日は無事に、医者に会ってこれました。糖尿病もあるし、血液検査を
することになりました。絶食が必要と言う事で、昨日は採血できませんでした。


今朝、朝食を絶食し、今日、採血に行きます。


糖尿病の結果、よくなっていたらいいなあ。


だけど、最近爆食しているから、結果は悪くなっているかも。(;;)


どうか前回と変わりませんように。。。


話は変わりますが、昨日、娘はステーキを焼いてくれました。
いつものようにとっても美味しく焼き上げてくれました。


ニンニクの風味もがつんときいて、とっても美味しかったです。
塩、胡椒の加減もバッチリ。私にはできません。


美味しくいただいたのはいいのですが、体重、さらに増えてしまいました。
年内は、ダイエット諦めたのですが、来年、果たして頑張れるのかどうか。
過食スイッチは外れていないので、無理かも。。。(;;)しくしく。


さて、採血するところは朝の8時にオープンするので、
ここから車で30分くらいかかるので、7時半には家を出ようと思います。
今、こちら、6時45分。もう少ししたら準備して出かけようと思います。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 1本
さくらんぼ 10個


夕食
ステーキ 200g

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