今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：２２度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（６９日間）
今朝の調子：－１（７０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５６．２キロ
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気温３９度の昨日ほどではありませんが、それでも今日は３５度。
暑い一日になりそうです。

昨日は無事に、医者に会ってこれました。糖尿病もあるし、血液検査を
することになりました。絶食が必要と言う事で、昨日は採血できませんでした。

今朝、朝食を絶食し、今日、採血に行きます。

糖尿病の結果、よくなっていたらいいなあ。

だけど、最近爆食しているから、結果は悪くなっているかも。（；；）

どうか前回と変わりませんように。。。

話は変わりますが、昨日、娘はステーキを焼いてくれました。
いつものようにとっても美味しく焼き上げてくれました。

ニンニクの風味もがつんときいて、とっても美味しかったです。
塩、胡椒の加減もバッチリ。私にはできません。

美味しくいただいたのはいいのですが、体重、さらに増えてしまいました。
年内は、ダイエット諦めたのですが、来年、果たして頑張れるのかどうか。
過食スイッチは外れていないので、無理かも。。。（；；）しくしく。

さて、採血するところは朝の８時にオープンするので、
ここから車で３０分くらいかかるので、７時半には家を出ようと思います。
今、こちら、６時４５分。もう少ししたら準備して出かけようと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
さくらんぼ　１０個

夕食
ステーキ　２００ｇ