今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４１度
最低気温：２３度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５５．５キロ
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うわ～っ！今日の気温、４１度！こりゃ参った！
今日は娘に日本食料品店へ行こうと誘われているので
行こうと思いますが、これは外に出たら危険かも。
洗濯ものはあっという間に乾くだろうけど、だけど、
曇りのち雨の予報だから、今日は洗濯もの外に干せないかな。

さて、体重ですが、折角５４キロ台になったのに、
はい。昨日、娘がバナナケーキを二個くれたので、
食べてしまいました。

そして、昨日は週一回のこうれいの鶏のから揚げも食べました。
そしたらやっぱり体重増えちゃいました。
ダメですねえ。

私は摂食障害もあって、以前、拒食にスイッチが入った時は、
３９キロくらいまで体重が落ちたときがありました。
その時は、なんだっけな、名前忘れましたが、拒食症の人が飲む
カロリーめっちゃ高い飲み物を飲まされていました。

かたや過食にスイッチが入ったら、凄い勢いで体重が増え、
７０キロ越え。そして糖尿病になりました。

糖尿病になったから、頑張って体重減らして、一時は４８キロ台まで
体重が落とせたのですが、ここのところ、また過食気味になってきていて、
リバウンドの道まっしぐら。

これでも必死で戦ってはいるんですけど、なにせ病気なので、
なかなか自分でコントロールするのは難しいです。

でも、私なりに頑張ってはいるんですけどね、普通の人が見たら、
ただの根性なしのデブの言い訳になっちゃうのですけどね。

早く過食スイッチが外れてくれたらいいのにな。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
バナナケーキ　二個
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
食べませんでした