今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１７日間）
今朝の調子：－１（１８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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今日は庭掃除の日です。
長男夫婦がなんと朝７時半にやってくるそうです。

朝早すぎないか長男に言ったら、役所の決め事で、
週末は、朝７時から夜の１０時まで、音を立ててもいいとなっているから
問題ない。と、、、強気。。。（＾＾；）

なんでも日中は暑くなるから、気温が上がる前に済ませたいとの事でした。

しぶしぶ承諾。（－＿－）ふぅ。

なので、今朝は必至で朝の５時半にアラームセットしておきました。

今、わんこのお世話を終わって、ブログです。

今、朝の６時２０分。もうすぐしたら洗濯機回さなくちゃ。

多分２～３時間で終わるとは思うのですが、それ過ぎたら
気温がぐっと上がって、かなり暑くなるので危険なので
明日に回すのかな。

今日中に終わるといいなと思います。

次男。手伝う事を渋々承諾していたのに、昨日、深刻な顔して私の部屋へ
やってきて、手伝うの無理、と。なぬぅ！？

昼夜逆転していて、ずっとそれを治そうとしているけど、
無理で、いつも朝の６時ごろからやっと眠れるんだそう。

私だったら、じゃあ、今回は、眠らずに体動かしてみて、
夜眠れるか試してみるけどね、と言ってみたら、すっごく
嫌な顔されて、兎に角手伝えないから。。と。。。

まあ、うつ病で苦しんでるし、出来ないのは仕方がないのかな。。。
って、私もうつ病だよっ。同じように私も苦しんでるんですけどね。

娘も９時ごろ起きるから、その時まだやってたら手伝うね、、と。。。

こんな時くらい、早起きしようと思わないのかね。

なんなんだ君たちは。

私が甘やかして育てたせいだな。

私って、うつ病になる前は、なんでもかんでも自分でやっていて、
寝る直前までずっと体を動かし続けてたから、次男も娘も
な～んもやらないで育ててきたからなあ。

甘やかしすぎた。なんでもかんでも自分一人でやりすぎた。

今更ながら反省。。。

さて、、と。。。あと一時間後には長男夫婦がやってきます。
今６時半。

洗濯始めなきゃ。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
食べませんでした