生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ぶちっ!と何かが切れて。。。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:13度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(66日間)
今朝の調子:-1(67日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:56.6キロ
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わほほ~い。1.3キロも一晩で増えてしまいました。
それもそのはず。昨日、なんと、3521キロカロリーも
摂取してしまったんです。


それは、娘がいつまでたっても食べないバームクーヘン。
私はよだれが出るほど大好物で、ずっとずっと
我慢してたんです。でも、冷蔵庫を開けるたびに
そこにいるんです。。。


昨日、ぶちっ!と何かが切れて、食べてしまいました。
直径20センチほどもある大きなバームクーヘンを
一つ丸ごといっちゃったんです。。。これがダメでした。
これ、1000キロカロリー超えちゃってました。(><)

あああ。それなのに、それなのに、娘、昨日は調子がよくて、
一週間に一回のこうれいの、鶏のから揚げを作ってくれたんです。


食べないわけにはいきません。


はい。いつものように、お皿山盛り一杯いただいてしまいました。


鶏のから揚げは、いつものように、この塩辛いから揚げ粉。
これしか売ってないので。

これもカロリー高い!


昨日はやっちまいましたわ~。ほんと、ダメダメです。
やはり、バームクーヘンがダメですよねえ。。。


ああ、食べてしまったのは自分だけど、落ち込んでしまいます。


話は変わりますが、今朝、私は朝の5時半ごろ起きました。
というのも、また、姉に虐められている夢をみてしまったのです。
泣いて飛び起きました。


それから寝られず、起きだしてきました。


嫌な夢ばかりここのところ見てしまいます。


困ったものです。。。


今日は娘、日本食料品店に行きたいと言っているので、ここのところ、
一緒に行けてないので、今日こそ一緒に行けるといいな。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.0
夕食後:食べたのが遅かったので、測定時間まで起きてられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アーモンド ヘーゼルナッツ 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
無糖ギリシャヨーグルト 160g
バナナ 1本
バームクーヘン 直径約20センチの丸ごと一個


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯