今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６６日間）
今朝の調子：－１（６７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５６．６キロ
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わほほ～い。１．３キロも一晩で増えてしまいました。
それもそのはず。昨日、なんと、３５２１キロカロリーも
摂取してしまったんです。

それは、娘がいつまでたっても食べないバームクーヘン。
私はよだれが出るほど大好物で、ずっとずっと
我慢してたんです。でも、冷蔵庫を開けるたびに
そこにいるんです。。。

昨日、ぶちっ！と何かが切れて、食べてしまいました。
直径２０センチほどもある大きなバームクーヘンを
一つ丸ごといっちゃったんです。。。これがダメでした。
これ、１０００キロカロリー超えちゃってました。（＞＜）

あああ。それなのに、それなのに、娘、昨日は調子がよくて、
一週間に一回のこうれいの、鶏のから揚げを作ってくれたんです。

食べないわけにはいきません。

はい。いつものように、お皿山盛り一杯いただいてしまいました。

鶏のから揚げは、いつものように、この塩辛いから揚げ粉。
これしか売ってないので。

これもカロリー高い！

昨日はやっちまいましたわ～。ほんと、ダメダメです。
やはり、バームクーヘンがダメですよねえ。。。

ああ、食べてしまったのは自分だけど、落ち込んでしまいます。

話は変わりますが、今朝、私は朝の５時半ごろ起きました。
というのも、また、姉に虐められている夢をみてしまったのです。
泣いて飛び起きました。

それから寝られず、起きだしてきました。

嫌な夢ばかりここのところ見てしまいます。

困ったものです。。。

今日は娘、日本食料品店に行きたいと言っているので、ここのところ、
一緒に行けてないので、今日こそ一緒に行けるといいな。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べたのが遅かったので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アーモンド　ヘーゼルナッツ　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
無糖ギリシャヨーグルト　１６０ｇ
バナナ　１本
バームクーヘン　直径約２０センチの丸ごと一個

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯