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今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１５度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（６３日間）
今朝の調子：－１（６４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：５０．５キロ
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いや～。昨日はきつかったです。
ほぼほぼ寝たきり状態となってました。
どうしちゃったんだろう。ほんとこんなに
具合悪くなるの久しぶりです。
今日はいつもの通り、体はだるくて重くてしんどいですが、
何とか元に戻りました。
さて、今日は雨。薄暗く、少し肌寒く、寂しい感じがします。
昼過ぎには少し晴れ間が出てくるようですが、それまで
暗い状態で過ごすのかと思うと、気分が下がってきます。
それと筋肉痛。除草剤まいた時の筋肉痛が今頃やってきました。
若いと次の日とかに筋肉痛が出るのでしょうけど、
年取ると、数日たってから筋肉痛が出てくるのですね。
主に左側の筋肉が痛いです。
左側の筋肉が特に弱っているのでしょうねえ。
さて、、と。わんこのお世話は終わったし、今から洗濯機回して、
今日は乾燥機のお世話にならないといけませんね。
電気代かかるんですよね。乾燥機。ソーラーパワーが使える
晴れの日は、乾燥機使いませんし、電気代がかかる雨の日に
乾燥機使うので、ソーラーも良い点もあるけど、よくない点も
あるなあって思います。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．６
夕食後：４．７
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳 ２５０ｍｌ
昼食
豆乳 ２５０ｍｌ
アーモンド ２０粒
ひよこ豆 １２０ｇ
夕食
いわしの水煮缶 １１０ｇ
低塩野菜ジュース ２５０ｍｌ