４８キロ台に戻った！

2022/07/03 10:39

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６１日間）
今朝の調子：－１（６２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４８．９キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やりましたっ！
久しぶりの４８キロ台。
ぎりぎりですけど、それでも４８キロ台です！

ここの所、娘が調子悪くてお料理できなくて
私もいつものしか食べてないので、体重が少しづつ
減ってきてくれているようです。

昨日は娘、久しぶりにベッドから起き上がっていたのですけど、
お料理作るまでは元気がなかったようで、昨日も
お料理作れずです。

だけど、久しぶりに起き上がっている姿を見られて
ほっとしました。笑顔も見られましたよ。（＾＾）

今日はまだ寝ているようですが、今日も調子がよければいいなって
思います。

さて、私はいつも通り、わんこのお世話終わったし、今
洗濯機回してるから終わったら干して、後はのんびり
過ごさせていただこうっと。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
いわしの水煮缶　１１０ｇ

うなぎのかば焼き

2022/07/02 10:50

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６０日間）
今朝の調子：－１（６１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．６キロ
今朝の体重：４９．２キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は結局娘、歯医者に行けませんでした。
なので、キャンセルしましたが、予約の取り直しを
させてくれませんでした。

具合がよくなってから、また連絡してって言われました。

いつ具合がよくなって、いつ具合が悪くなるかが
分からない娘の病気。予約取るのもイチかバチかに
なってしまうのですが、今回は、予約入れずに電話を切りました。

また、日を改めて予約を取り直そうと思います。

さて、昨日は私、うなぎのかば焼きを食べましたっ！

うなぎは糖尿病でも食べられる食材らしいですが、
ただ、うなぎのタレが、砂糖が入っているので
タレはよくないようです。

出来る限り、タレは取り除いて食べました。

ああ、幸せ～。

私、うなぎが大好物なので、めっちゃ嬉しかったです。

食後二時間の血糖値が心配でしたが、血糖値も
上がらず、正常範囲内だったので、これからも
時々食べられるなあ、と、一つ楽しみが増えました。（＾＾）

ただ、１５ドルと高いので、そうしょっちゅう食べられるわけでは
ありませんが。

日本は今とっても暑いようですね。お邪魔させていただいている
ブログの殆どの方が、暑さで参っていらっしゃるようで。。。

どうぞお体お気をつけてお過ごしくださいね。

こちらの気温を分けて差し上げたいくらいです。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：６．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
アボカド　１００ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ
うなぎのかば焼き　１匹

今日は娘は歯医者

2022/07/01 08:24

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５９日間）
今朝の調子：－１（６０日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は朝６時半に起きました。
いつもは朝はうつ病は辛いので、９時くらいまで
寝かせていただくんですけど、今日は、娘の
歯医者の予約が入っていて、９時４５分に入っているので
早起きしました。

娘が通う歯医者は、ここから一時間離れている所で、
しかも、駐車場がいつも見つからないという不便なところなので、
一時間半前の、８時半頃家を出ようと思っているので
早起きになってしまいました。

娘は上下四本の親知らずが歯肉の中に埋まっていて、
それを切って抜くという治療を行います。

が、ここの所調子が悪い娘、今日行けるかな。
７時４５分くらいに起こそうと思っていますが、
多分今日はキャンセルだろうなあって思っています。

二回キャンセルしたら、再度、紹介状から
やり直しになってしまいます。

面倒くさいです。

何とか今日、行けるといいのですが。。。
無理だろうなあ。。。

話変わりますが、昨日、サポートチームの人、
予定よりも３０分も早く家に来たんですよ。

私、口から心臓が飛び出るかと思うくらいビックリしましたが、
何とかパニック起こさずに済みました。よかったです。

本当に、一枚の書類にサインするだけでした。

１分くらいしかいませんでした。

家の中にも入らず、玄関先でのやり取りになりました。