ぎりっぎり

2023/12/10 09:51

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５７日間）
今朝の調子：－１（５８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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昨日、ここ二日ほど眠りの質が良くなってきたと書いたのですが、
夕べはダメでした。やっぱり何度も悪夢で起きるし、
一旦起きたらなかなか寝付けないし、今朝起きるの必死でした。
めっちゃ眠いし体がだるいし重いし。

なかなかうまくいきませんね。

それにしても、体重、徐々に戻ってきつつあります。
めっちゃ嬉しいです。

一時、５６キロ超えてしまった時は、もうショックでショックで。。。
だけど、今朝はぎりっぎりですけど５４キロ台に落ちてきて
本当に嬉しいです。

目標は５３キロ台。

ダイエットを始めて、一時は４８キロ台を記録していた時もあったので、
本当はそこまで落としたいですけど、それは無理なので、
何とか５３キロ台までには持ってきたいなと思います。

でも、まだまだ過食スイッチは入りっぱなし。

今の段階では、まだ難しいと思います。

ぼちぼちと、過食スイッチが外れるのを待ちます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
食べませんでした

娘留年決定

2023/12/09 08:18

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５６日間）
今朝の調子：－１（５７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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私はいつも、夜何度も悪夢を見て目が覚めます。
そしてなかなか寝付けず、寝不足です。
だけど、夜ベッドに入るのは、夜の８時半。ベッドから
起きだすのは朝の８時です。

それでも、いつも朝は辛くて辛くて起きるのが大変です。
眠くて眠くて。

ですが、ここ二日ほど、夜中に起きる回数が減って、
いつもよりも寝ている感じがします。

朝起きるのも、今日は６時半ごろ起きることが出来ました。

このような状態が今後も続いてくれたらいいなと思います。

話は変わりますが、娘、学校が終わり、夏休みへと突入します。
今回も、提出しなければならない課題を半分ほどしか
提出できませんでした。

なので、留年決定です。

いいんです。何年かかっても。娘は高校を卒業したいと
強く希望しております。私はじっと見守っていたいと思います。

頭痛や眩暈がいつ起こるか分からないのがよけいに辛いと思いますが、
私は娘を支え続けたいと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

ステーキ

2023/12/08 09:26

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１４度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５５日間）
今朝の調子：－１（５６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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昨日、薬局からうつ病のお薬と、高コレステロールのお薬の
準備が出来たと連絡があったので、頑張って取りに行ってきました。
いつもは連絡受けてもその日には行くことが出来ず、
次の日に行ったりするのですが、今回はその日に行くことが
出来て、とっても嬉しいです。（＾＾）

そして昨日は娘がステーキ焼いてくれました。
すっごく美味しいんです、娘が焼いたステーキ。
私が焼いたのと、全然違うんですよ。