今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１６度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５５日間）
今朝の調子：－１（５６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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昨日は焼肉をたらふくいただいてしまいました。
３００ｇもいただきました。（＾＾；）

とっても美味しかったです。
体重はやはり増えてしまいましたけど、血糖値は正常値範囲内だったので
ほっとしました。

焼き肉めっちゃ美味しい。３２年ぶりに食べてからと言うもの、
こうして時々いただくようになって、本当に幸せです。

話は変わりますが、今日は娘のGPの予約が入っている日です。
GPとは、こちらの記事をご覧くださいね。

今日で４回目かな。キャンセル。
本当に会いに行かないといけないのですけど。なかなか難しいです。
いついけるかな。

日本に行く前に会いに行けたらいいのですが。。。

どうなることやらです。

また予約の取り直しです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：６．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アップル　キャラメル　５０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
焼き肉　３００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１９度
お天気：晴れ時々曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５４日間）
今朝の調子：－１（５５日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、薬局から糖尿病のお薬の準備が出来たので
取りに来るようにと連絡がありました。
昨日は行けなかったので、今日頑張って行ってこようと思います。

それにしても、糖尿病のお薬効いてるのかな。

飲み忘れても、飲んでいる時と同じ血糖値が出るんですよね。
飲み忘れて血糖値が高いとかなら分かるんですけど、
飲んでいても、飲んでいなくても同じ血糖値なんです。

いちおう、飲んでますけど。

この糖尿病のお薬は、副作用が色々と出て、たぶん
５回くらい変えてもらって今の薬になってます。

Jardiamet 12.5mg/500mg　というお薬なんですけど。

なので、これ、効いてるのか効いてないのか分からないから
変えてくれって申し出たとしても、もうお薬が他にないんじゃないかと
思うわけです。

それに、まだもう一つあったとしても、それでまた副作用が出たら、
もうないだろうし、結局この薬に戻るんだろうし。

なので、このまま続けて様子見で飲み続けようと思います。

糖尿病の寛解を目指したいけど、なかなか難しそう。
私には無理なんじゃないかなあって思えてきました。

寛解している人もよく聞きますが、ブログでも、多分お二人くらい
お目にかかっていると思うのですが、かなり厳しい食生活や
日常生活を送っていらしたんだろうなあって思います。

私にはできないので、（うつ病の為、運動は全くできないし）
やはり、寛解は贅沢な望みですね。無理だな私には。

糖尿病と共に生きていくしかないですね。
せめて悪化しないように。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アップル　キャラメル　５０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（５３日間）
今朝の調子：－１（５４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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はい。またまたやっちまいました。
何と、昨日は３０３３キロカロリーのカロリー摂取してしまいました。

ダメだ～、私。
全くダイエットできてない。リバウンドまっしぐら。

まずは、昨日、日本食料品店に行ってきたので、今回買ったものです。

左上から、チョコパイ、アポロチョコ、イチゴチョコ、固めてポン、マンゴティー
ペプシ生、左下から、焼き肉用牛肉、抹茶ソフトクリーム、ダンディチョコもなか、
から揚げ粉、焼き肉のたれ。

日本食料品店から帰ってきて、さっそくやっちまったのが、
お砂糖ゼロのチョコアイスバーを二個も食べてしまいました。

お砂糖ゼロなのに、ちゃんと甘くチョコの味なんです。美味しかったです。

そして、夕べは娘が鶏のから揚げを作ってくれました。

相変わらず、他の鶏のから揚げ粉売ってないので、この塩辛いやつです。

お皿山盛り食べてしまいました。
ほんと、ダメだダメだと思いながらも、どうにも止まりません。

３０３３キロカロリーは摂りすぎだわ。。。（－＿－）ふぅ。

今、目標としているのが、一日１５００キロカロリー以内に収める事。
それが、倍以上もカロリーとってしまいました。

ほんと、またまたやっちまいました。

日本に行くまでに５３キロ台は無理だな。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べたのが遅かったので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アップル　キャラメル　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ
砂糖ゼロのチョコアイス　二本

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯