ムラゴン ホーム
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１２度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（４６日間）
今朝の調子：－１（４７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．２キロ
今朝の体重：５２．９キロ
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昨日は娘、久しぶりに私にステーキを焼いてくれました。
とっても美味しかったです。
ステーキに、プレーンオムレツも添えてくれました。
だけど、失敗したんですって。盛り付けも下手くそで
まずそうでごめんね、って言ってきましたけど、
とっても美味しかったですよ。
オムレツは、卵４個使って作ってくれました。
卵食べ過ぎかなあって思いましたけど、
ペロリといっちゃいました。
やはり、体重は増えましたね。（＾＾；）
おまけにいちじく８個も食べちゃいましたしね。（食べ過ぎ～）
だけど、血糖値は落ち着いています。よかったです。
今日も娘の調子がよかったらいいな。まだ寝てるのでわかりませんが。
今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．６
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳 ２５０ｍｌ
昼食
豆乳 ２５０ｍｌ
アーモンド ２０粒
ひよこ豆 １２０ｇ
コーヒー コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート ２個
中国製こしあん スプーン大 １杯
いちじく ８個
夕食
ステーキ １８０ｇ
プレーンオムレツ 卵４個
