今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２日間）
今朝の調子：－１（３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．９キロ
今朝の体重：４９．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、薬局から連絡があり、糖尿病のお薬の準備が出来たので
取りに来るようにとの事でした。

今日行ってきます。

いつもながら行きたくないです。

配達してくれるサービスがあったらいいのになあ。。。

私がいつもお薬の処方箋をあずけて管理してもらっている
お薬屋さんは、大手のチェーン展開している薬屋さんで、
どの薬を取っても、他の薬屋さんより、少し安いんです。

なので、私はその薬屋さんを選んで管理してもらってるわけですが、
少し安いせいで、物凄く混むんですよ。

人が多いので、人恐怖症の私はかなりの苦痛を伴うんです。

少々高くなっても、空いている薬局に変えようかなあとか
思ったこともありますが、やっぱり安い薬局を選んでしまいます。

さて、、と。。。

今から洗濯して、朝食食べたら行くとしますか。

ああ～、憂鬱だなあ～。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１日間）
今朝の調子：－１（２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４９．９キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

うわあ～。昨日の朝食後二時間の血糖値、めっちゃ高く出ちゃいました。
８．２まで上昇してしまいました。（正常値は４～７）

これはいかん。

豆乳は、２５０ｍｌくらいまでなら血糖値は上昇しないのですが、
朝食時は、オールブランにかける豆乳２５０ｍｌと
コーヒーに入れる豆乳２５０ｍｌで合計５００ｍｌも
摂取してしまったから血糖値が上がったのだと思います。

いつもは低脂肪牛乳なのですが、月曜日の食材品の配達が
キャンセルになってしまって、低脂肪牛乳を切らしていたので
豆乳を使ったのですが、ほんと考えないとなあ。

でも、豆乳は、糖尿病でも飲める飲み物なはず。
美味しいし、好きだし、今まではちょっとの血糖値上昇でも
摂取していたのですけど。

低脂肪の豆乳に変えてみようかな。

でも、値段が今摂取している豆乳より、ほぼ倍になってしまうんですよね。
これは痛い。

まあ、豆乳を５００ｍｌも摂取するのは一週間に一回くらいだから
このまま様子見で行こうかなあ。。。

どうしようかなあ。。。

迷います。

止めるという選択肢はありませ～ん。笑

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．２
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（８日間）
今朝の調子：－１（１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：４９．２キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体はやっぱりだるいし重いししんどいし、辛いのは辛いですけど、
調子が何とかマイナス１に戻ってくれました。

季節の変わり目だからかな。娘も本当にここのところ
あまり体調がよくないようです。

娘も季節の変わり目だからかなと言っておりました。

一日の寒暖差も激しいし、これは体調くずしますよね。

さて、いつも私は一週間分の食料雑貨品の購入を月曜日に
しています。

引きこもりの私は、ショッピングに出かけるのではなく、
オンラインで注文して配達してもらいます。

それが、いつも毎週月曜日、昨日だったのですが、
突然メールが入り、準備する人の都合で、キャンセルさせて
いただきます。ご注文は再度やり直してください、と
メールが入りました。

がーん。

慌てて、今日、火曜日に配達してもらえるように注文しなおしましたが、
昨日、月曜日の夕食がなにもない。

なので、ピザを娘用に頼んだのですが、娘はペパロニが大好きで、
ペパロニ　のピザを頼んだのですが、なんと。。。
時間がかなりかかって、待ちくたびれたのに加えて、
蓋を開けてみたら、ペパロニやチーズが何も乗っていない、
ただのピザ生地にトマトソースが塗ってあるだけの
ピザが届きました。

黒いのは、焦げている部分です。

トッピングが何もありません。こんな失敗あり得ます？

生地切る時に、何もトッピングがないの気づきません？普通。

こんなのわざとって思われても仕方がないですよね。

２７ドルもしたんですよ！

当然文句言ったら、１３ドルだけ返金になりました。

全額返せ～！

娘、こんなのいらない。。。と。。。（；；）

ほんと、こんな失敗日本だったらあり得ませんよね。

ほんとビックリです。（ー＿ー）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．８
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ