今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１３度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（７日間）
今朝の調子：－２（８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：４９．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は雨です。朝から薄暗いです。
気分も優れません。

相変わらずマイナス２です。

苦痛な中、何も出来ることはなく、
ただただじっとやり過ごしています。

話変わりますが、タイ人の次男の彼女なんですが、
私、ラインの友達申請がきたので、友達として
認証したんですけど、タイ人の人って、物凄く
友好的なんですね。

日本人だったら、彼氏の母親にラインでつながるって事
しませんよね。

そして、メッセージを送ってくれて、元気ですか？とか、
近況とか、約１０分くらいお話ししました。

とってもフレンドリーでよい子。

そして私の事、お母さんと呼ぶ彼女。笑！

次男と結婚する気まんまん？

次男は煮え切りませんが、でも、次男に聞くと、
将来は結婚するつもりだとは言ってます。

長男のお嫁さん、義娘ですね。も、とっても明るくて
性格良くてよいこで私は幸せ者なんですが、
もし、次男も結婚したら、彼女もとってもフレンドリーで
明るくてよいこなので、私は本当に幸せ者です。

嫁姑問題は起こらないと思います。

私、お嫁さんと仲良くしたいもの。（＾＾）

次男が早く決心する事を祈ってます。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　９度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（６日間）
今朝の調子：－２（７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：５０．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日で娘の学校のお休み、スクールホリデーは終わりです。
明日から、また学校がスタートします。
と言っても、オンラインで受講しているんですけどね。

後３か月、何とか無事に終えて欲しいです。

娘、ここの所、頭痛が続いています。
動けなくなるほどではないらしいのですが、
頭痛がして辛いらしいです。

多分、温かくなってきたからとの事。

娘も私と同じで、暑さに弱いんです。
暑いのが嫌いなんです。

なので、夏になったら調子悪くなるんじゃないかって
思っているそうです。

そう思うと、本当に調子悪くなるから、なるべく
考えないようにしようね、とは言っておきましたが。

冬の間は調子がよい日が本当に増えたのでよかったですが、
これから夏になるので、どうなるか、、ですね。

今日も皆様にとってよい日になりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（５日間）
今朝の調子：－２（６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．０キロ
今朝の体重：４９．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の受診の時に言われたんですけど、
見た目、凄い痩せてきているので、体重測られたんですけど、
ちょうど５０キロだったんですけど、
以前、７１キロ超えていたので、これは痩せすぎと言われてしまいました。

せめて、今の５０キロを保つようにと言われました。
もう少し体重増やしてもいいくらいだとも言われました。

食欲がないのか、食欲はあるけどわざと食べないのかどっちか聞かれ、
食欲はあるけど食べてませんと答えました。

すると、もう少し食べるようにとのご指導が。。。

そして、一日３０分の運動もするようにと言われてしまいました。

運動は無理です。うつ病で体動かすの辛いんです。（＞＜）

でも、食べ物は少し増やしてみようかなと思いました。

オールブランは今まで４５グラム食べてましたが、それを
６０グラムに増やそうかと思いました。

それと、ひよこ豆も、今まで１００ｇだったのが、１２０ｇに
増やそうかと思いました。

昨日、チーズケーキ、合計３切れも食べたのに、今朝の体重減ってました。

どういう事？

取り合えず、５０キロくらいの体重を維持しようと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
チーズケーキ　１切れ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
紅茶　２５０ｍｌ（砂糖なし）
チーズケーキ　１切れ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
チーズケーキ　１切れ