今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２７日間）
今朝の調子：－１（２８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５５．０キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なんと、今日は気温３９度です。あっつぅ。
これは体によくありませんわ。
引きこもりの私は外にはでませんので
まだいいのですが、外に出なくちゃいけない方々、
どうぞお気をつけて外出なさってください。（オーストラリアの方に話しかけてます）笑

日本は今年は暖冬ですか？寒い時もあるようで、体調くずしやすいですよね。
どうぞお体お気を付けくださいね。

さて、以前、グリーンビンの事を書いたと思うのですが、（巨大な木々や落ち葉などを
捨てるゴミ箱）を配達してもらって、我が家のお庭掃除を済ませた件書いたと思うのですが、今日は、ブルービンと言って、家財道具や大型のゴミなどを捨てられる
巨大ゴミ箱が我が家に届く日です。

こんなのです。

写真では分かりにくいですが、かなり巨大です。トラックで運んできてくれます。

今回、私が捨てるのは、たくさんの段ボール箱、コンピューター椅子、二個、
食器棚、一つ、を捨てます。

無料です。そこが有難いです。

三日ほど、家の前に置いておいてくれて、三日ほど経ったら
取りに来てくれます。その三日ほどの間に家財道具やらなんやら
この巨大ゴミ箱の中に入れておきます。

ほんと有難いサービスですわ。

話変わりますが、昨日、娘の学校のサポートに連絡すると言っていたのですが、
娘が頭痛が酷くて電話を今日にしてくれというので、今日します。

娘は今朝は起きていて、元気でほっとしました。
やっと、今日電話できそうです。よかったです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２６日間）
今朝の調子：－１（２７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．０キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

以前、娘の学校のサポートの事書いたと思うのですが、
学校のサポートからテキストメッセージが入り、
まだサポートが必要なら連絡くださいとの事で、
一時は娘、連絡してほしいと言っていたのが、一転、
やっぱり連絡しなくていいと言い出していたのですが、
昨日、また連絡してほしいとの事でした。

今日、午前中に連絡してみるつもりです。

乙女心となんとやらですね。

気持ちがくるくる変化しているようです。

最近の娘は、次男と同じく昼夜逆転していて、夕方の４時ごろ起きだし、
夜通し活動していて、早朝眠りにつくという生活を送っています。

もう今週の水曜日には学校が始まるのに、これではいけません。

起こして、とお願いされるのですが、私、起こしているんです。
毎朝９時ごろ。だけど、「う～ん」と返事するだけで起きません。

結局私が諦めて、娘は夕方の４時ごろまで眠るというのが続いています。

何とかしないと、また学校留年してしまいます。

娘の場合は、機能障害という病気なので、昼夜逆転は症状の一つではありません。
次男の昼夜逆転は、うつ病の症状の一つで辛いのですけど、娘の場合は
悪い生活習慣だと思います。

これ、どうやったら治るのかなあ。。。

困ったものです。（－＿－）ふぅ。

悩み事は尽きません。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１６度
お天気：晴れ時々曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２５日間）
今朝の調子：－１（２６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５５．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は朝９時までがっつり寝かせていただきましたが、
それでも体がだるくてベッドから起き上がるのに苦労しました。
眠くて眠くて、体が重くてしんどくて、もう嫌になります。
元気なころに戻りたいです。

今朝の体重測定は、ドキドキでした。昨日、５５．９キロで、
ほぼほぼ５６キロだったので、今日は５６キロ超えてたらどうしようと
凄く怖かったですが、ほんの少しですが、体重減ってくれてよかったです。
今の目標は５３キロ台に持ってくことですが、
なかなか難しいです。

何だか５５キロ台で定着しているような感じで、がっくりです。

今日は最高気温３０度と、過ごしやすい気温ですが、週があけたら、
火曜日、水曜日、木曜日、金曜日と４０度前後になるという
予報が出ているので、週明けは厳しい日々になりそうです。
体調崩さないようにしないと。。。

日本は寒いですよね。どうぞインフルエンザやお風邪に注意して
お過ごしくださいね。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした