今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４３度
最低気温：２３度
お天気：晴れ。熱波注意
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昨日一日の調子：－１（３０日間）
今朝の調子：－１（３１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５６．２キロ
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昨日はほんと凄かったです。暑さ異常。
洗濯もの干しに外に出たら、太陽の光が皮膚に当たると
痛くて。そして頭くらくら。危なかったです。

だけど、今日も４３度。これはきつい。
どうしたパース。こう何度も４０度越えがあると
体にこたえます。

早く冬になってほしいです。

さて、夕べ、何度も火事の夢を見てしまいました。
怖いです。

一つは、私は生徒で教室に他の生徒たちといるのですけど、
何だかわからない装置が教室の中にあって、そこから煙が出てきて
燃え始めるという夢でした。

他の夢も、火事の夢でしたが、他のは覚えていません。

うち、大丈夫かな。気をつけないと。

火事の夢って縁起がいいのかな。悪いのかな。

何にせよ、十分気をつけながら生活します。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
ジャワカレーとカリフラワーライス　大盛り一杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４５度
最低気温：２５度
お天気：晴れ。熱波注意
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昨日一日の調子：－１（２９日間）
今朝の調子：－１（３０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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なんと、今日は気温４５度！これは死者が出るレベルですわ。
外に出るのは本当に危険です。熱波注意報も出ています。

昨日だって、４２度６分まで上がりましたが、郵便物を確認しに
外に出たら、出た瞬間、もわあ～っと熱波が襲ったかと思ったら、
頭がくらくら～ってしましたもの。

パースやばい！

話は変わりますが、昨日、食べ過ぎてしまいました。（－＿－）ふぅ。
まずはバナナケーキ、４切れも。。。（＾＾；）

このバナナケーキは、９５％砂糖カットのケーキなので、
ついつい食べ過ぎてしまいました。

そしてジャワカレーとカリフラワーライス、大盛り一杯。

そして、これもまた、砂糖カットのクッキーまで食べてしまいました。

案の定、体重増加。ぎりっぎりの５５キロ台ですが、もうこれは５６キロと
行ってもいいくらいです。悲しい。。。

カレー、まだ残ってるので、今日も食べないと勿体ないので食べます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：６．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
バナナケーキ　４切れ

夕食
ジャワカレーとカリフラワーライス　大盛り一杯
クッキー　１枚

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４２度
最低気温：２１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２８日間）
今朝の調子：－１（２９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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うわあ。今日の気温は４２度！死ぬわ。。。
これは危険です。気を付けて過ごさないと。

昨日、ブルービン（巨大ゴミ箱）の話をしたと思うのですが、
昨日のうちに、全ての粗大ごみを捨て終えておいてよかったです。
今日に回していたら、きっと倒れますよね。

昨日、無事に娘の学校のサポートに連絡することができました。
何か困りごとが合ったら、オンラインでの受講だけど、学校に来て
相談してもいいから、との事。何か本当にサポートしてくれたらいいんですけど。

そして娘は今日から学校が始まります。今度こそ、何とか頑張りぬいて欲しいです。
と言っても、病気ですから、頑張れなんて言っちゃいけないのですけどね。
何年かかっても、高校だけは卒業したい娘。私は応援し続けます。

そんな娘、昨日、焼き肉焼いてくれました。
またまたお肉、たくさん食べてしまいました。
だって、美味しいんですもの。（＾＾；）

３２年ぶりに焼肉を食べてから、連続三回目かな？
週に一回は焼肉になってます。笑

また日本食料品店に行ったら、焼き肉用のお肉買おうと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
焼肉　３００ｇ