人恐怖症

2023/07/06 09:46

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　８度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３４日間）
今朝の調子：－１（１３５日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１
今朝の体重：５４．０
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、無事にお薬取りに行けました。
雨の中、しかも外出となると、とても辛かったですけど
頑張りました。

だけど、帰宅してからはぐったりして、動けませんでした。

外出中は、異常なほどの緊張感に包まれてしまうし、
凄い恐怖心があるのです。

体の周りに凄いバリケードを作っている感じです。

帰宅すると、いっきにその緊張感から解き放たれて
ぐったりしてしまいます。

この恐怖症は、治らないのかなあ。。。

人は怖くないよって、自分で自分に教えなきゃいけないんですけど、
無理なんですよね。フラッシュバックで辛い過去の事が
よみがえってくるんです。

カウンセリングも長い間受けたんですけど、カウンセラーも変えたりしたし、
だけど、全く私には効果がありませんでした。

私、性格歪んでるのかな。めっちゃひねくれてるのかな。

いけませんね。今日は暗い内容になってしまいました。
ごめんなさい。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした

糖尿病のお薬

2023/07/05 09:48

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３３日間）
今朝の調子：－１（１３４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９
今朝の体重：５４．１
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は無事に、娘と買い物に行けました。
タイル床のお掃除スプレーを購入し、
ガソリンを入れ、鶏肉を買いに行きました。

娘も久しぶりの外出で、楽しそうでした。

私は外出のたびに、本当にパニックを起こしそうになりますが、
何とか毎回行けるので、ほっとしています。

今日は今日で、糖尿病のお薬を取りに行かないといけません。

昨日、娘との買い物から帰ってきてから、薬局から連絡があり、
糖尿病のお薬の準備が出来ましたから取りに来てくださいとの事で、
帰宅してしまっていたので、昨日取りに行く気力がなく、
今日行ってきます。

二日続けての外出は嫌なんですけど、お薬は大事なので
仕方がありません。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした

引きこもり母娘、今日は買い物に出かける。

2023/07/04 10:22

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３２日間）
今朝の調子：－１（１３３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３
今朝の体重：５４．９
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日も雨です。これからしばらく雨の日が続きます。
鬱陶しいです。

ですが、今日、娘と一緒に出掛ける約束をしました。
タイル床の掃除用スプレーを買いに行く予定です。

タイルが少し汚れてきているので、以前の白さを取り戻すべく
タイル専用のスプレーが必要なので。

そして、昨日が一週間に一度の買い物の日だったのですが、
鶏肉が手に入らず、それも今日、買い物に行くつもりです。

１０時半ごろ出かけようと思ってます。（＾＾）

娘と一緒だったら心強いです。私にとっても、娘にとっても、
外出は、引きこもりの私たちにとってはとっても大切な事なので
頑張って行ってきます。

昨日の事ですが、娘はサーモンのバター焼き、レモン和えを
また作ってくれました。

とっても美味しかったですが、またまた食べ過ぎました。

普通は、二切れだけいただいているのですが、娘がいらないというので、
勿体ないから、娘の分、二切れ、合計４切れも食べちゃったんです。

さすがに最後の方は、ちょっと胸焼けしてきました。（＾＾；）

体重も、かなり増えて、５５キロがもう目の前まできてしまいました。

血糖値は、お陰様で上がらずに安定していました。よかったです。