今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１４度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６４日間）
今朝の調子：－１（６５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は何とか車の定期点検、無事に終わりました。
物凄く挙動不審でしたけど、何とか頑張れました。
ああ～。辛かった～。

今度はまた半年後。半年に一回点検に出しているので、
車、まだまだ乗れるといいな。

さて、話変わりますが、一昨日で、ついに中国産のこしあん、
終わりました。（＾＾）

昨日から、ハスの実のあんこを食べ始めました。

これですね。

白あんに似た感じの味で、とってもまろやかで、美味しい！
スプーン１杯どころじゃなくて、もっと食べたいですけど、
血糖値が上がるので、スプーン１杯で我慢。

これはリピート決定です。（＾＾）

私の毎日の楽しみ、スプーン１杯のあんこ。

いつもお昼に食べているので、お昼の時間が待ち遠しいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１杯
種なし赤ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１３度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（６３日間）
今朝の調子：－１（６４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６キロ
今朝の体重：５４．８キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

うわあ～。体重が。。。た、体重が。。。
もう５５キロ目の前～！（＞＜）

昨日、また娘がレモンチキン作ってくれたんです。
どうやら娘はレモンチキンにはまってしまったようで、
調子がよくなると、レモンチキンを作ってくれます。

とっても美味しくて、私もついついたくさん食べちゃうんですよね。
まだ過食にスイッチ入ったまんまだし。

昨日もお皿一杯山盛り食べちゃいました。

それが影響して、体重爆増！困った困った。

話変わりますが、今日は車の半年に一回のメンテナンスの日です。

オイル変えたり、色々不具合出てないかチェックしてもらう日です。

朝、８時半に車屋へ車を持っていくように予約を入れています。

でも、私、この車屋に車持っていくの苦手で、次男に今までは
お願いしていたのですが、次男もこれが嫌なんだそうで、今回
断られてしまったんです。

なので、私一人で車を持って行かないといけないのですが、
もう嫌で嫌で。

まず、外出するのが嫌で辛い。引きこもりなもんで。
その上、車屋に車を持ってくのが嫌で辛い。

車屋さんと話をするのも辛い。怖い。（＞＜）

ああ。。。億劫だ。。。

でも、頑張ります。車はなくてはならないものだから、
故障したら困るので、定期的に点検しないと。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：６．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯
種なし赤ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
レモンチキン　山盛り一皿

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　８度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６２日間）
今朝の調子：－１（６３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５３．６キロ
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今日はこちらは激しい雨。薄暗くて気持ちも落ち気味です。
そんな今日は、アンザックデー。祝日です。

アンザックデーとは、第一次世界大戦の、オーストラリア、ニュージーランドの
兵士に対して、感謝と追悼の意を捧げる日です。

戦争に対して考える日なので、日本人は、アンザックデーはなるべく
外出しない方がいいようです。

以前、うつ病になる前に働いていた時、日本人の知り合いがいたので、
話を聞くと、卵をぶつけられたとか、
色んな嫌がらせを受けた話を聞いたので、私はアンザックデーは
静かに家にいます。（＾＾；）

と言っても、今は引きこもりで、普段から外には出ないんですけどね。

話変わりますが、久しぶりに、今朝、私が起きたら娘が起きだしてきて、
「おはよう」って声をかけてくれました。

今日は調子がいいんだ、って聞くと、まだあまりよくないけど、
少し楽になった、との事でした。

それを聞いてほっとしました。少しでも、楽になってくれてよかったです。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：６．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本