今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１１度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（３９日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５３．６
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ああ。今朝はとっても体がだるいです。
いつもだるいのですが、いつもにもまして、今日は酷いです。
眠気も酷いし、とっても体が重くてしんどいです。

なので、今日の調子はマイナス２。落ちました。

もう嫌になります。なんでこんなに苦しい思いしなくちゃ
いけないんだろう。

こんな罰が当たるくらい、悪い事を私はしたのだろうか。。。

ああ。。。辛い。。。

話変わりますが、昨日、娘が麻婆豆腐を作ってくれました。

とっても美味しかったです。がつがつ食べました。

娘には、本当に助けられてます。こうして時々食事を作ってくれるので
本当に有難いです。

私はダメダメです。。。

ああ、今日はとっても暗い私。

ごめんなさい。。。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ
麻婆豆腐　お皿一杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：１２度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（３８日間）
今朝の調子：－１（３９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８
今朝の体重：５３．７
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昨日、無事に娘と一緒に日本食料品店に行ってこれました。
今回購入したのはこれです。

一番右に写っている、コッペパンのようなものは、コッペパンに
バニラアイスが挟まっているものです。娘、美味しいと言ってました。

今回、日本の唐揚げ粉、新しい種類が二種類入っていたので、
それを買いました。

どら焼きも美味しかったです。本当は私、糖尿病なので食べちゃいけないんですけど、
過食が止まらず、ひと箱全部食べてしまいました。（－＿－）ふぅ。

娘とのショッピング、とっても楽しいです。ああでもない、こうでもない、なんて
一杯お話しながら、一つ一つ、一緒に選んで。。。（＾＾）

また行けたらいいな。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
どら焼き　１２個

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１２度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３７日間）
今朝の調子：－１（３８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５
今朝の体重：５３．８
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昨日、昼食で、バナナを食べ過ぎてしまいました。
バナナは、糖尿病でも食べていい果物だのですが、
一日１本くらいにしておかないといけないのに、
三本も一気にたべてしまいました。

血糖値が気になっていましたけど、何とか正常値範囲内で
おさまってくれたので、ほっとしました。

過食気味なのは、相変わらずです。おさまってくれません。

何とか体重は、５３キロ台でキープしたいと思っていますが、
こう食べていたら、本当に体重増えてしまいますよね。

分かってはいるんですが。。。どうしても止まらない。。。

さて、今日は、朝から娘のお誘いがありました。
今日、日本食料品店に行かないかってお誘いです。

勿論承諾しました。とっても嬉しいです。

娘には、少しでも外に出てもらいたいので、こうして
一緒に外に出られることは、本当に嬉しいのです。

私も次男も娘も、皆引きこもり。

病んでいる家族です。

だけど、何とか支えあって生きてます。

これからも、ずっと支えあっていきたいと思います。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
昼食後：６．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　３本

夕食
食べませんでした