今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３６日間）
今朝の調子：－１（３７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９
今朝の体重：５３．５
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今朝も、早朝にわんこに起こされそうになったのですが、
頑として、布団をかぶって起きずにいたら、わんこ達、
再度私の横で寝始めてくれて、今日は９時まで寝る事が
出来ました。

それでも体はだるいし、重いし、眠いし、辛いですけど、
早朝に起こされることに比べたら、楽です。

昨日は、やはり娘が無理と言ったので、日本食料品店には
行けませんでしたが、私はうつ病のお薬と、高コレステロールの
お薬を取りに行ってきました。

今日はゆっくり過ごそうと思います。

何だか今日は、体の重さが酷いです。

何も出来そうにありません。

さて、と。今から洗濯しなくちゃです。。。ああ、辛い。

洗濯だけは毎日しないと、着る服がなくなるので、
頑張ります。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　２
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１３度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（３５日間）
今朝の調子：－１（３６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．３
今朝の体重：５３．９
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重やばっ。５４キロ台が目の前に。。。
何とか５３キロ台をキープ出来ればいいのですが。

ところで、今日、日本食料品店に、娘に誘われていたのですけど、
今朝起きたら、娘、夕べ寝れなかったそうで、眠たいので
今日は行けない、との事でした。

私は、うつ病のお薬と、高コレステロールのお薬を
取りに行かないといけないので、外出します。

話は変わりますが、今日も昨日と引き続き、早起きしました。
６時半ごろ起きました。

というのも、昨日は、トレイが我慢できなくて起きたんですけど、
今日は、わんこに起こされました。

ここのところ、外が明るくなるのが早くなったせいで、
わんこも早起きになってきました。困ったものです。

私は８時までゆっくり寝てたいのですが。。。

さすがに辛いです。。。（＞＜）

確かに時間を得した気分にはなれますが、うつ病の私には、
早起きはきついです。

もっと朝はゆっくりさせてくれぃ。。。

はあ。明日はゆっくり眠れるといいなあ。。。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　２
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３４日間）
今朝の調子：－１（３５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．８
今朝の体重：５３．３
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昨日、娘がまた大好物の、鶏のから揚げを作ってくれたので、
山盛りお皿一杯食べてしまって、体重増えちゃいました。（－＿－）ふぅ。
でも、まだ５３キロ台なので、よかったです。
夢の５２キロ台は、たった一日の夢で終わってしまいました。苦笑

さて、昨日の鶏のから揚げは、日本のこれでした。

とっても美味しかったです。
いくらでも食べられちゃう。

また娘に日本食料品店に行こうって誘われたので、
明日、金曜日に行ってこようと思います。

楽しみだな。

話は変わりますが、今朝は、６時半に起きだしました。
いつもなら、８時のアラームが鳴っても、なかなか起きられず、
めちゃくちゃ辛い思いをしているのですが、今朝は、
私、トイレが我慢できなくて、起きだしてきたのです。笑

めっちゃ頭がフラフラして、ぼーっとして、足元もふらふらして、
何度か倒れそうになりながらトイレへ直行。

そのあと、ベッドに戻ろうと思ったら、わんこ達が、もう
起きる気まんまんで、遊び始めたので、仕方なく、そのまま
起きだしました。

朝早く起きるというのは気持ちがいいですね。

辛いけど。

今日はなんだか時間を得した気分です。

嬉しいです。（＾＾）

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：６．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　２
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
鶏のからあげ　お皿山盛り一杯